《改善视力的57种方法》[梁峻][AZW3][无损]

   在我们工作或是学习1～2个小时后就要放松一下我们的眼睛，你可以采用远眺法。方法是：尽量往远处看，尤其是看绿色树木更好，使我们的睫状肌调节松弛。清晨你也可以站在阳台上眺望远处的建筑物或树木，晚上还可以辨认天空的星星。如果是阴雨天可以在室内凝视5米远的某一目标。远眺法简单、易行，随时随地都可以做，而且不会引起任何的负作用。
远眺法的机理是当人们从事近业工作的时候，副交感神经开始兴奋，引起睫状肌的收缩，晶体长时间不能恢复到生理性扁平状态，远视力开始下降。当人们注视无限远的时候，交感神经开始兴奋，睫状肌就处于松弛状态，晶体就会恢复到生理性扁平状态，远视力就可以提高。如果我们将近看与远望交替进行，可以是近业过久时副交感神经的过度兴奋与交感神经的兴奋不足趋于平衡状态，这样既可恢复或保持生理性调节作用。