1926
4
0
六朝烟水寒
内容简介: 本书直击都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠常见问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。 全书分为上、中、下三篇。 围绕睡眠公式,上篇会先告诉你如何获取足够的睡眠动力,第二章讲解如何调整自己的昼夜节律。中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法,下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。 作者简介: 余周伟 广西医科大学神经病学硕士。 原香港大学深圳医院健康管理部高级医生,睡眠管理与企业科普讲座负责人。 现为丁香医生签约专家,深圳市健康教育科普专家团专家,丁香妈妈《高质量睡眠课》主理人,重庆莱佛士医院兼职顾问。 在临床一线工作之余,于各个网络平台进行医学科普;在知乎开设三个科普专栏(知乎ID:神经内科余医生);《医学界》科普专栏《非业“余”的神内科普》作者;2019年建立睡眠科普社群“好睡训练营”,旗下公众号为“睡眠与科学”。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
著作权保护声明|手机版|读知兔
GMT+8, 2024-5-16 10:54 , Processed in 0.050828 second(s), 10 queries , Gzip On, Redis On.
Powered by Discuz! X3.4
© 2001-2023 Discuz! Team.