《野外攀爬游走技能》详细介绍了在陆地、水上旅行中所需要注意的问题。其包括对沙漠地形、环境和存在危险的介绍、在沙漠旅行中如何行走、沙漠旅行中的极端气候，如何使用皮艇，在海洋旅行中如何自救等等。内容全面，图片丰富，是一本实用性很强的户外指南用书。 如果你爱好户外运动，那么本书中一定有你需要的野外生存的一切必备知识；如果你不幸流落荒野，那么本书能够帮助你在绝望时发现一线生机。
目录
第一章 陆地旅行
沙漠气候
沙漠的种类及其形成的原因
沙漠的主要特征
沙漠地形、环境和存在的危险
地形
环境因素
预防措施
沙漠里存在的危险
沙漠旅行
如何携带包裹
基本的行军技能
地形问题
沙漠里存在的危险
乘车旅行
求生技巧
沙漠旅行时的穿着
UV、SPF和UPF知识
雨林气候
雨林的位置
雨林的突出特点
雨林地区的平均温度
平均降雨量
热带雨林地区的物种
在雨林里生存面临的问题
在热带丛林地区行军
热带气候
热带丛林的种类
从热带丛林里穿行
注意事项
山区地貌及危险
山区地貌
山区的危险
美国陆军山区行军技巧
基本原则
技巧
安全考虑
爬山
登山的基本原则
使用手握点
攀登大圆石山坡的基本事项
抓握动作
静止动作和动态动作
雨雪和冰冻天气
雨雪天气
冰冻气候
雪花入门知识
白露
雪花变形记
干雪和湿雪
降雪与地形
雪的构造
雪的主要特征
积雪和地形对个人行动的影响
严寒天气旅行设备
冰斧
雪铲
登山撑竿
探测仪
雪崩无线电收发器
抗雪崩呼吸设备
测斜仪
高度计
严寒天气下的穿着
热量流失
衣服面料
Colder原则
在冰雪环境中旅行的基本知识
如何打包你的包裹
基本的旅行技巧
地形问题
在风雪环境下行军
在雪地里行军
在冰上行军
如何使用冰斧
利用冰斧自救
如何使用冰斧和鞋底钉
下滑
攀登冰山等级
在冰川上行军
冰川的特征及定义
危险与障碍
绳索行军
普鲁士结的使用
如何保证背包安全
道路
穿越裂缝
雪桥
营救坠崖的同伴
裂缝营救技巧
雪鞋行军
雪鞋的设计
如何选择雪鞋
自制雪鞋
踢步行走
下山
“之”字形上下山
如何修理坏掉的雪鞋
如何挑选越野滑雪板
如何挑选越野滑雪板、滑雪鞋、黏合剂和支撑杆
雪橇
如何给滑雪板打蜡 如何保护滑雪板
概述
雪花对蜡的影响
选择并使用合适的蜡质
滑雪设备的养护
野外滑雪旅行
平地或者起伏地形
上坡地形
下山地形
开辟一条新路
带着包裹滑冰
乘雪橇滑雪
拉雪橇滑雪
穿越冰冻的水域
严寒气候下求生的基本原则
旅行
雪崩
雪崩的种类
引发雪崩的因素
如何辨认雪崩的危险
路线选择
雪崩逃生必备用品
如何在雪崩时生存
雪崩营救
求生技巧
如何穿越水路
大小河流
急流
木筏
漂浮装置
其他水面障碍
植物障碍
野外旅行“不留痕迹”
指导原则
旅行计划
旅行
野外旅行礼仪
刀具、背包以及其他野外旅行设备
背包
刀具
野营火炉
头灯
煮锅
第二章 水上旅行
如何进出皮艇、如何移动皮艇
如何进入单人皮艇
如何装上防水披
如何从皮艇里出来
如何移动皮艇
在河流里划船
从河岸上船
从水里上船
海洋皮艇旅行
进出皮艇
从波涛汹涌的地方上船
如何从波涛汹涌的地方下船
在皮艇中的姿势与动作
姿势与躯体旋转
倾斜小船
臀部腾挪动作
划皮艇的基本技巧与动作
如何拿桨
如何操作皮艇
复原技巧
转向问题
皮艇倾覆时应采取的措施
抱膝动作及水底逃生
重新进入皮艇
爱斯基摩式自救
滚翻
爱斯基摩式滚翻
CC滚翻
安全划船设备
独木舟下水、着陆和调整
独木舟下水和着陆
船只的水平与支点
跪着划还是坐着划
独木舟划船的基本技巧
划桨技术
如何握桨
专门术语
单人独木舟vs双人独木舟
向前划桨
“J”形划船：双人独木舟划手的修正动作
“C”形划船：单人独木舟的修正方式
船桨转换法
向后划桨
双人独木舟划船策略
船头划船者和船尾划船者的作用
双人独木舟清扫动作
双人独木舟的综合划船法
支撑划船法：它可以让你的船只保持垂直
低支撑和高支撑的基本动作
加拿大低支撑划船法
从岸上通过或者用缆绳拉着从水里通过
从岸上经过
用缆绳拉着船只从水里穿过
独木舟安全设备
如何看懂河流特征
水流的力度
水流航道
岩石和其他危险物
旋涡
河流难度的国际标准
旋涡转弯、剥皮出来以及摆渡
旋涡转弯
剥皮出去
摆渡
独木舟如何摆渡、如何进出旋涡
摆渡
平行侧滑
旋涡转弯
如何解决河流上其他危险：皮艇和独木舟
如何避开礁石
急流
通过弯道
浅水区划船技巧
深水区划船技巧
冲浪动作
风力
河流安全与营救
如何保持安全
河流营救
救生设备和PFD
个人漂浮设备
皮艇和独木舟适用的救生工具
适合海上穿的衣服
风雪大衣和雨裤
干衣服和湿衣服
浸水服
帽子
手套
靴子
袜子
如何保护眼睛
拉链
如何保护皮肤
海洋划船设备
救生筏
救生筏缝补箱
弃船急救包
缓解恶心的医疗腕带
船底排水泵
潮汐
海洋的脉搏
海洋安全标志
灯塔
浮标
白天标识
营救落水人员的步骤
落水者应采取的措施
营救人员应采取的行动
预防措施
弃船步骤
第一步：无线电呼救信号
第二步：穿好衣服
第三步：救生衣
第四步：救生包
第五步：启动救生筏
第六步：登上救生筏
第七步：与沉船切断联系
第八步：启动海锚
第九步：进行医疗处理
第十步：财产清点
第十一步：合理利用你的信号系统
第十二步：个人保护措施
第十三步：阅读求生手册
如何在冰冷的海水中弃船逃生
如何在海洋里生存
公海
在救生筏上航行
在海面航行
如何发现陆地来到岸边
发现陆地
如何划救生筏或者登岸技巧
游向岸边
海上营救
营救篮
营救吊索
担架
第三章 掩体：帐篷、防水布、圆顶棚屋和冰屋
选择掩体位置
建造天然掩体
掩体设计基本原则
应急防水布掩体
应急天然掩体
尖顶棚屋和圆顶棚屋
尖顶棚屋
圆顶棚屋
掩体建造小贴士
提升保暖性能
检查不速之客
其他掩体类型
三杆降落伞锥形帐篷
单杆降落伞锥形帐篷
无杆降落伞锥形帐篷
降落伞吊床
现场应急披屋
沼泽床
天然掩体
海滩遮荫掩体
荒漠掩体
寒冷天气中的临时掩体
雪洞掩体
雪沟掩体
雪块和降落伞掩体
雪屋或冰屋
披屋掩体
使用倒地的树作为掩体
雪墙和雪洞
雪墙
雪洞
应急冬季掩体
保暖A形框架
雪洞
冰屋
塑形圆顶屋
求生小贴士
顶侧同挖雪洞和人造雪洞
顶侧同挖雪洞
人造雪洞
维护雪筑掩体
冬季掩体指南
选择地点和掩体：通用指南
选择营地
位置和大小
充分利用温暖的阳光
避风
利用雪的保暖性能
水源
安全第一
求生
帐篷和露营袋
帐篷
露营袋
其他掩体装备
雨披或防水布
耐风雨应急毯
固定沙包
睡袋
羊毛毯或絮有软物的毯子
睡垫
冬季帐篷野营
选择营地
帐篷
防水布
睡觉和醒来时都很暖和
早晨保暖
“不留痕迹”选择营地
木屋和草皮掩体
木屋（没有槽口）
草皮掩体
火坑
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
现身卡