《焦虑障碍的正念疗愈之路》[张海敏][epub+mobi+azw3]

内容简介：
如何应对焦虑障碍的身体症状？

如何自助式稳定情绪？

如何缓解思维反刍？

如何恢复睡眠？

为什么康复那么难？

为何正念练习有效？

……

你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。

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科学有效的“四轮驱动”方案

正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段

10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程

五个模块/体验式教学/团体支持

助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生

四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法

作者简介：
张海敏

心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资

北京协和医学院临床医学博士

中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职